减肥小常识

补瘦不饿瘦

1.一切减肥方式都需要制造能量缺口,也就是消耗的比摄入的多。
2.科学饮食:早吃好、午吃饱,晚吃少。
3.辅助减肥靠产品,一生减肥靠习惯
4.脂肪的消耗是全身的,局部减肥是一种错误的认识。
5.有氧运动消耗脂肪,无氧运动增加肌肉。
6.身体细胞更新一次的周期是 90-180天,减肥必须要坚持3个月
7.减肥第一别乱用减肥产品,第二别节食,第三运动要适当,第四要改善循环代谢系统。 .

疆瘦减肥逻辑

疆瘦通过改善消化系统,打破身体代谢平衡,创造更多能量缺口。
吃过后,肚子容易饿,饿,就会消耗脂肪。制造缺口。
吃过后,喜欢上厕所,排,排的多了才能瘦。制造缺口。
吃过后,肚子感觉蠕动,动,内脏的运动也是运动。制造缺口

有饿、排、动、涨的反应了就说明你的能量缺口打开了。如果你通过增加饮食,请务必保证正常饮食,不要因为服用产品了,就加餐,服用甜品饮料,这将会抵销产品制造的减肥机会。 百人百体,顽固性肥胖在类似以补为主的减肥面前都表现的很慢,得坚持。
因为吃的不消化,再少也是在增加能量。 让肠胃健康,比减肥重要。 为什么那么多减肥下来都反弹? 因为能胖的都贪吃。 通过控制性的减肥都会反弹回来。.
导致肥胖症发生的主要原因是遗传因素、环境因素及个人行为因素三方面共同作用的结果。 1.体质性肥胖与遗传有关,家族人群均有肥胖的倾向。 2.单纯性肥胖是吃出来的,与生活习惯及生活方式有关。主要是由营养超标、运动不足、心理行为等造成的,占到总肥胖比例的95%。 3.继发性肥胖是指有内分泌代谢病的病因可寻者。

2009年,BBC发布了一部纪录片《10 Things You Need to Know About Losing Weight》,翻译过来就是《瘦身十律》。 NO1.不要减少正餐次数 NO2.将餐具换成小的 NO3.计算每天摄入的卡路里 NO4.凡是每天入嘴的东西,都应该被计算热量。 NO5.多吃蛋白质高的食品 NO6.浓稠的汤可以让人饱胀时间更长 NO7.不要多吃自助餐,选择越多,吃得越多 NO8.低脂的奶制品可以帮助排泄更多的脂肪 NO9.要多做运动 NO10.多做小运动

有饿、排、动、涨的反应了就说明你的能量缺口打开了。如果你通过增加饮食,请务必保证正常饮食,不要因为服用产品了,就加餐,服用甜品饮料,这将会抵销产品制造的减肥机会。 百人百体,顽固性肥胖在类似以补为主的减肥面前都表现的很慢,得坚持。
一切减肥方式都需要制造能量缺口,也就是消耗的比摄入的多。 【疆瘦通过提升基础代谢率,为您加你如虎添翼。】 我们身体储存脂肪的过程是? 【血糖升高】→【胰岛素升高】→【胰岛素将血糖储存成糖原及脂肪来降低血糖】,所以,我们平时要尽量避免血糖升高,因为这会使得胰岛素升高,使得血糖转化为脂肪。 什么会使得血糖升高? 一切快速碳水,包括但不限于: 含糖饮料,果汁,米饭,馒头,面条,面包,肥肉…… 【任何减肥都需要控制此类饮食】
第一宗罪:节食减肥 第二宗罪:甜品饮料 第三宗罪:运动后立马吃东西 第四宗罪:低碳水化合物减肥 第五宗罪:拒绝主食 第六宗罪:无意识进食 第七宗罪:食物焦虑症 减肥吃什么?

减肥靠什么?

付出努力 50%
产品突破 20%
习惯养成 15%
适当锻炼 15%
产品资质荣誉

坚持90天,减肥不反弹 !